Добрый день, Ирина!
Помогите встряхнуться!
Последний год я очень напряженно работала, рабочий день длился иногда до 20 часов в сутки, а его минимальная продолжительность составляла 16 часов, 6 дней в неделю. В начале июня я уволилась и набрала за это время 12 кг. Мне 35 лет, рос 174 см, а вес теперь 94 кг. Как это произошло я и заметить не успела. Просто отпала необходимость постоянно куда то бежать, спешить. Питалась я, конечно, совсем не правильно, т.к. возможность поесть у меня была только один раз в день, в 6 утра. Иногда и про этот прием пищи забывала. Только на другой день, пытаясь вспомнить что я ела вчера, что бы понять почему сегодня меня так тошнит, понимала, что вчера я опять забыла поесть. Когда уволилась, появилось ощущение, что как будто с поезда спрыгнула. Спешить практически некуда. Не могу сказать, что я совсем ничего не делаю, я преподаватель ВУЗа ( вот только с июля у нас каникулы), еще пишу статьи для одного дамского журнала, но все это не требует особого напряжения. Ем скорее от скуки. Моя проблема в том, что как с этим справляться я прекрасно знаю. в одном углу стоит тренажор, в другом массажор, в DVD заправлен диск с Бодифлексом, рядом с домом прекрасный парк, я даже владею методиками самогпноза!!!!!!!!!!!! Но, так и остаюсь на диване! К середине дня переползаю к компу и тупо на него смотрю. Я начала смотреть сериалы. Тошнит от них, но смотрю и+ ем, ем. Попробовала есть, что-нибудь низкоколарийное и не вкусное. В результате, как то за день умяла 2 кг сырых кабачков. Даже без соли. Просто помыла, порезала кубиками и съела. Муж, зараза, потворствует моему лежанию, говорит, что когда отдохну, тогда и встану с дивана. Боюсь, что скоро срастусь с диваном, а рука прирастет к пульту телевизора. Но это какая то одна часть меня боиться, а вторая всем совершенно довольна. Вот так и валяюсь как обожравшаяся морская свинка, довольная такая в россыпи кабачков….
МОЙ ОТВЕТ:
Виктория, здравствуйте,
После года такой напряженной работы, похоже, организму необходимо взять реванш – отлежаться – отъестся, пополнить энергетические резервы…По вашему письму – прибавка в весе – по килограмму за месяц напряженного труда получается:) И еще есть такая гипотеза – вы и правда сильно истощились в своем 12-месячном марафоне, и после того, как «спрыгнули», телу необходимо «заякориться» – т.к. тяжелое тело гораздо труднее заставить участвовать в очередной гонке, чем легкое:) И еще есть у меня мысль про удовольствия…Судя по письму, вы – сейчас – испытываете кучу ежедневного удовольствия от своего безделья…И это мне понятно – я когда из «рабочего марафона» выпадаю – тоже важно разрешить себе стать «сросшейся с диваном» «обожравшейся морской свинкой»:) Такой веселый и привлекательный для меня образ:) Но поскольку мои «марафоны» обычно максимум на 3-5 дней – то и «срастаюсь с диваном»:) я на день – два…Потом ресурс восполняется, и я готова дальше двигаться… Тренажеры и бодифлекс для вас сейчас, похоже – из разряда обязанностей…А поскольку в трудовом формате – судя по письму – обязанностей было …так…чрезмерно – вам важно сейчас побыть совсем безответственной… Предлагаю вам вот что: 1. поговорить со своим телом – и искренне пообещать ему, что вы будете с ним бережней и внимательней обращаться в любом своем жизненном формате – в том числе и в рабочем… 2. поискать свои удовольствия в движении, в приобретении легкости, в расставании с «телесными якорями»…Именно через удовольствия, по-моему, лучше всего простраивается желательная стройность и легкость…Придумайте своему внутреннему ребенку веселую игру с тренажером…Например – смотрю сериал + кручу педали…Или еще как-то двигаюсь… 3. той части, которая сейчас совершенно довольна вашим «отдыхальным» образом жизни, пообещайте, что готовы ее развлекать…Причем помимо еды и сериалов вы хотите предложить ей еще много «вкусного» и интересного…Связанного со стройным, веселым, легким, энергичным телом…А уж чем вы ее соблазните – решать и придумывать вам…Захотите моей профессиональной поддержки в расширении круга удовольствий – пишите – я из отпуска в конце августа появлюсь.
Удачи вам:)
Ирина Лопатухина,
психолог, г. Москва
www.lopatuhina.ru
Обыденный вопрос: Как отказаться от сладкого, делаю все возможное, но
Здравствуйте, Ирина.
Как привлечь к себе, мужественного, заботливого, ответственного, любящего мужчину?
Здравствуйте. Я очень хочу , чтобы мне ответили на мой вопрос. Мы живем с молодым человеком уже 2 года. Летом 2006 я лечилась у гинеколога и соответственно никакой близости между нами не было. Мне было плохо, я быстро уставала, настроение тоже не было. Вообщем в конце лета я поняла, что он что-то не договаривает. Короче, выяснилось, что на работе он тесно начал общаться с одной девушкой. Но при этом девушка призналась, что больше общения ничего у них не выйдет . так как у нее есть парень( который тоже работает в этой же организации). А вот мой молодой человек сказал, что у него нет никого… Когда я все это прочитало в их переписке , земля ушла из под моих ног. Я готовлю ему вкусный ужин , мы кушаем, он идет в душ, а выйдя из него говорит как любит меня а я ему в ответ а как же ЖЕня(так зовут эту девушку). Затем начались долгие дни выяснений отношений. 1 сентября у меня было день рождение. Все стало налаживаться .А 15 сентября я узнала, что мой папа умер. Так 2 мужчин ранили мое сердце в течении 3 недель. Мы уехали на похороны. Я думала, что не смогу пережить измену и смерть. Но несмотря ни на что выстояла.У нас все наладилось. После этой истории я часто вспоминала эту Женю. Он злился. Я взяла себя в руки и стала забывать о ней. Теперь я часто задаю вопрос Ты меня любишь? На что он отвечает да. А иногда начинает злиться и говорит, что я его достала этим вопросом. Потом говорит не знаю, а иногда говорит то люблю то нет. Иногда мне с ним так весело, так хорошо, а иногда бывает так плохо что хочется умереть. Когда я плачу он говорит, что я слабая.Но я знаю, что я сильная. И как мне не плакать , если любимый человек просто издевается надо мной… Уехать от него я не могу… Помогите мне…
Здравствуйте, Снежана! Ситуация у меня такая: мы работаем в одном отделе, когда я пришла он (на 8 лет старше меня) был моим куратором по обучению (для сдачи внутренних аттестаций по товарной номенклатуре), я совершенно не обращала на него внимания как на мужчину, лишь предполагала что возможно у него есть девушка (просто остальные открыто о своих половинках говорят, а от него ни разу вслух не слышала; и коллектив у нас на 2/3 мужской). Примерно в декабре он стал показывать знаки внимания, а после корпоратива начали встречаться; спрашивала у него с чего это вдруг он переехал в другой район – сказал, что пока не хочет об этом говорить, потом. На новый год уехала к маме в другой город, и в начале января узнаю при переписке по смс что у него есть подруга и он не может со мной переписываться, т.к. она читает смс. Потом были не понятные отношения, говорил что не готов вот так взять и всё в раз с ней порвать, что пока они чисто поддерживают общение; говорил мне \»Не хочу от тебя уезжать, но мне надо\», просила его объяснить что к чему, но он всё время отвечал: потом, не сейчас, когда-нибудь узнаешь, сейчас не готов…..Сейчас снова с ней живёт. Потом всё таки написал: \»Ты мне нравишься во всех смыслах. Но я точно знаю, что долгих отношений не будет. Я вижу, что для тебя это важно. Поэтому чтобы не затягивать расставание я не иду с тобой на контакт, надеясь, что ты поймёшь и не будешь тратить время попусту на меня. Я думала у нас может получиться, но так не вышло. Так бывает – это обычная жизнь. Я искренне тебя уважаю и ценю, но любовь это слишком сложно. Давай не будем форсировать события, кто знает, что дальше будет\». И \»я делаю то, что надо мне и не собираюсь отчитываться\». Я просто хотела понять его, и я сейчас понимаю, что вместе нам не быть никогда. Но сама не понимаю, что меня держит, при том, что я хочу от него избавиться!!! Я устала: постоянно думаю о нём вне офиса, а в офисе он сидит напротив меня; стала жутко невнимательной, забывчивой; и самое противное то, что он мне снит! ся каждую-каждую ночь – от этого просыпаюсь, и тяжело…Просто не понимаю себя: почему я не могу его выкинуть из себя?
Добрый день! У меня сложилась следующая ситуация. Живу я со своим гражданским мужем, с его семьей и братом. Брат женат, у них маленький ребенок. Саша (брат) старше моего мужа на 6 лет – ему 35 лет. Вся проблема в том, что как только Саша выпьет алкоголь, то начинает ко мне приставать… пока только словесно. Бывал случай, что приставал с поцелуями. Ни какого насилия или злословия с его с стороны нет. Скажу честно, мне нравятся эти знаки внимания. Но сама я ни чего не позволяю и ухожу при любом намеке с его стороны. Удивляет меня то, что когда он трезв, то может мне нахамить, нагрубить. Причем достаточно жестко. Был случай, мы даже подрались. Мне не нравится такая позиция и я не знаю как себя вести. Так же хотелось бы понять его, что бы в дальнейшем или посочуствовать ему или же принимать более жесткие меры. Жену он свою любит, но как мне кажется, ему не хватает в ней немного ума и женственности. На ее фоне я значительно выигрываю и боюсь это и притягивает его ко мне. Своего мужа я люблю и не хочу усугублять ситуацию и уж тем более ссорить братьев. Спасибо.
Здравствуйте! Спасибо вам за то, что есть такая возможность обратиться с вопросами и получить на них рассудительные ответы! У меня такие проблемы: Я встречаюсь с парнем 1,5 года за это время у нас было множество ссор и недопонимания и они происходят и посей день. Одна из проблем, что мой парень трудоголик – у него работа на 1-ом месте, но он это конечно же отрицает! Мы раньше с ним гуляли вместе вечером по будням, виделись каждый день! А сейчас мы видимся только по выходным и за частую сидим у него или у меня дома, и просто смотрим целый день телевизор! Мне это значительно надоело, ну может потому что, у нас большая разница в возрасте – ему 24, а мне 18! Ну он конечно последнее время сильно устает – он учится дистанционно на второе высшее и работает, тем более его повысили и работы значительно стало больше, и плюс ко всему у него очень плохие отношения с его сотрудником – и я чувствую, что он сильно по этому поводу переживает, потому что постоянно (каждый день) говорит мне про этого человека свои недовольства! У него пропало желание к сексу, даже не смотря на то, что мы видимся только на выходные (хотя проблем со здоровьем у него нет), и при всем этом он постоянно шутит на счет других девушек, например: «Ко мне сегодня приставала длинноногая блондинка, соблазняла меня, я ей конечно не отказал…» и т.д (намеки на его сексуальность и все в таком роде)! Но я с уверенностью опровергаю мысли о том, что у него есть другая девушка, потому что, после работы он сразу идет домой и зачастую мы без друг друга никуда не ходим, а если он куда-то и идет, то я знаю куда и с кем он идет, и я в любое время могу ему позвонить! Он мне никогда не делает комплименты (хотя мне этого очень не хватает), он любит пошутить перед его и моими друзьями насчет меня, что я такая плохая, некрасивая, истеричка и все в этом роде! Меня это очень сильно задевает, (хотя проблем с внешностью, фигурой и головой у меня нет), я достаточно закомплексованный человек, и порой у меня нет уверенности в себе! Поэтому я соответственно ревнива, но и! он тоже очень ревнив! Для него нагрубить – это проще всего, но я заметила он и грубит своим родителям. Я за ним ухаживаю, как за маленьким ребенком, но взаимность отсутствует, он валяется на диване целый день, а я за ним бегаю с подносом – он даже на кухне есть отказывается, ему надо чтобы поднесли! Я иду ему на уступки, но при этом ворчу и высказываю свое не довольство (если честно, я очень придирчивая и скандальная)! На мои старания нет никакой похвалы, из него это не возможно выжать, я уже забыла, когда он мне говорил – спасибо! Он принимает все, как за должное! Он очень высокого о себе мнения … Я ему это все высказала, но он это себе не фиксирует и не мотает на ус! Но он так же не хочет меня потерять, у нас довольно серьезные отношения! Недавно я ему предложила расстаться, но на это он мне сказал, что я об этом буду жалеть и сама потом ему позвоню – но таких случаев у нас было много. Он просто в этот же день сам приходит или звонит и постепенно мы миримся. Я хочу разобраться, что мы делаем не так, почему мы постоянно ссоримся – мы ведь любим друг друга! Я как смогла вам все в подробностях написала, и прошу помогите мне пожалуйста, у меня уже просто руки опускаются.
Здравствуйте, Снежана! У меня вопрос личного характера: я прожила с молодым человеком вместе целый год, сейчас в одночасье мы расстались, причиной послужила полная утрата чувств, но инициатива с его стороны! Я конечно не говорю, что тоже не устала от него, но все-таки пока не собиралась менять так кардинально свою жизнь! Прошло около недели, но мне очень тяжело и больно! Но самое главное, что он мне каждый день звонит! Я не знаю, как это расценивать, чего он хочет на самом деле? Подскажите пожалуйста!
Я встречаюсь со своей девушкой больше двух лет. Никогда ей не врал. А вчера соврал, ступил. Мы седели в кафе и разговаривали мимо прошла девушка я посмотрел на неё потому что она поздоровалась со знакомыми мне людьми. моя девушка спросили почему я посмотрел и я сказал что посмотрел из-за того что она посмотрела. Она сказала что я вру. Я сказал ей сразу правду, что посмотрел из-за того, что та поздоровалась со знакомыми. Моя девушка сказала, что я врун и предатель и она мне больше не доверяет. Я извинялся 1000 раз но она говорит что я сделал ей очень больно и что я должен сейчас что-то сделать чтобы все вернуть. Говорит, что я все разрушил своим враньем. Я не хочу её терять она мне дорого. помогите. дайте совет что мне делать.
