Булимия – дословно «бычий аппетит» — приступы переедания с последующим вызыванием рвоты. С точки зрения психиатрии, внутренний психический феномен — Булимический синдром – обладает сложной синдромальной структурой.

В результате проведенных психиатрических исследований было выделено три группы психопатологических синдромов, характеризующих психический статус больных нервной булимией.

Первый синдром, собственно булимический, характеризуется эпизодами неконтролируемого переедания (пищевые эксцессы), озабоченностью по поводу еды, сверхценными дисморфофобическими (связанными с внешностью) идеями со страхом ожирения и неэффективными попытками противодействовать ему при помощи вызывания рвоты, голодания, приема препаратов.

Вторая группа синдромов – аффективные (от лат. affectus — душевное волнение, страсть. Аффект — форма эмоций, возникающая в критических условиях при неспособности найти выход из опасных и неожиданных ситуаций). Здесь отмечается широкая гамма состояний, начиная от классической витальной депрессии или гипоманиакальных состояний и заканчивая различного рода атипичными депрессиями и дистимиями — хроническими (длительностью не менее 2 лет) депрессиями, развивающимися (как и циклотимические) на непсихотическом уровне при минимальной выраженности аффективного расстройства. Усиление аппетита сочетается, как правило, с подавлением других влечений. Влечение к пище носит обсессивный (навязчивый) или сверхценный характер и сопровождается чувством вины.

Третья группа синдромов характеризует личностные аномалии. Наиболее часто отмечаются акцентуации и личностные расстройства по эмоционально неустойчивому, тревожному или зависимому типу. Анализ динамики нервной булимии позволил установить существование двух основных вариантов этого расстройства. Первый — с началом заболевания в возрасте после 25 лет. Переедание при нем сопровождается выраженной «борьбой мотивов» и нередко развивается на фоне хронифицированных депрессивных состояний.

Дисморфофобия весьма устойчива и зачастую приобретает сверхценный характер. В ряде случаев страх перед ожирением сочетается с социальной фобией и другими тревожными расстройствами. По преморбиду больные этого типа преимущественно относятся к кругу тревожных и зависимых. В динамике заболевания большое значение имеют психогенные факторы.

Второй вариант булимии начинается в подростковом возрасте. При нем, как правило, влечение к пище носит компульсивные (навязчивое поведение) черты. Дисморфофобия имеет транзиторный характер, аффективные расстройства более выражены и имеют отчетливый фазовый характер. При этом депрессивные фазы более чем в половине случаев провоцируются психогенно. Последнее особенно характерным для больных с выраженной личностной дисгармонией.

В преморбиде у этих пациентов отмечаются признаки выраженной эмоциональной неустойчивости, возникающие на фоне нарушения материнско-детских отношений в родительской семье. Нередко можно говорить о так называемом «пограничном» личностном расстройстве. С психотерапевтической точки зрения каждый внутренний психический феномен формируется личностью, в основном неосознанно, со следующими целями:
- защищать психику от непреодолимой фрустрации. Закрепление феномена происходит, если другими, доступными на данном жизненном этапе, способами, справиться с угрозой целостности личности невозможно;
- приводить в соответствие принцип удовольствия с принципом безопасности – научиться получать удовольствия безопасным для личности путем;
- справляться с базовой тревогой — осуществлять контроль над инстинктивными влечениями;
- с целью достижения соответствия моральным и этическим требованиям и ценностям среды обитания;
- с целью сохранения целостности личности;
- в итоге — сформировать доступные и более – менее безопасные для конкретной личности способы контакта со средой.

Вне рамок данного исследования, обусловленных опытом и знаниями автора, этот список, безусловно, можно продолжить. Предлагаю рассмотреть возникновение и динамику развития булимических синдромов в свете вышеперечисленных целей. Булимия является одной из производных пищевой зависимости.

Пищевая зависимость формируется для покрытия дефицита любви в самом раннем возрасте, защищая психику от непреодолимой фрустрации. Эмоциональный Голод, ненакормленная с детства потребность в любви и признании трансформируется в физический голод. Поскольку любовь к себе и ощущение самоценности может сформироваться при условии безусловной родительской поддержки и любви, при отсутствии таковой внутренний стержень самодостаточности не формируется и человеку постоянно нужны подтверждения своей значимости, востребованности и любви извне.

Таким образом, формируется цепь эмоциональных зависимостей – в одобрении, в признательности, в благодарности и, что наиболее важно для человека, в любви. Чем активнее человек ищет во внешнем мире насыщение потребности в любви, тем сильнее он страдает. Всякое присутствие Других может быть только временным, всякое внимание Другого нельзя прогарантировать в ключе твоей потребности полностью – у Другого есть свои мнения, потребности, свой мир, неподвластный страждущему.

Еда – хороший заменитель – её легче добыть, чем внимание и любовь, удовольствием поглощения не надо делиться, и еда очень хорошо утешает в трудную минуту на протяжении всей жизни, с младенчества до глубокой старости. Однако переедание приводит к изменению формы тела, вплоть до ожирения. Для притягательности женщин в качестве полового партнёра решающую роль играет её тело, его внешний вид, который соответствует имеющемуся идеалу красоты в глазах конкретного мужчины, соответствующей ему возрастной группы и, наконец, общественному идеалу в целом. Этот идеал в последние 50 лет всё больше сдвигается от округлых форм в сторону скорее детской и изящной фигуры.

Идеал красоты нашего времени — это привлекательная, спортивная, изящная, похожая на девочку женщина. Этот идеал особенно труднодостижим в пубертатном (подростковом) периоде, когда происходит физиологическое увеличение массы тела, причём в основном за счёт развития жировой ткани, а не мускулатуры, как у мужчин. Заедание дефицита любви в более раннем возрасте не приводит к драматической прибавке веса в силу того, что идёт интенсивный рост. В пубертате с установлением менструального цикла рост останавливается, и результаты пищевых излишеств становятся очевидными.

Подростки всегда уделяют повышенное внимание внешнему виду, они очень уязвимы для любой критики; самые незначительные замечания их тяжело травмируют. Поскольку при сексуальном созревании привлекательность для противоположного пола становится одной из значимых потребностей, возникает необходимость контроля веса и, соответственно, внешности. Провоцирование рвоты после приступа переедания оказывается для многих спасительным поведенческим инструментом интеграции взаимоисключающих тенденций с приобретением функции всемогущего контроля.

Формирование этого булимического симптома в рамках пищевой зависимости, как правило, происходит у личностей со склонностью к перфекционизму: — высокой требовательностью к себе и другим; — потребностью соответствия идеальным стандартам окружения — гипертрофированной функцией контроля как средством совладания с высоким уровнем личностной тревожности — заниженной самооценкой.

Со временем булимическое поведение начинает наполняться следующими дополнительными смыслами – формируются следующие симптомы и паттерны поведения:
1) В булимии много ретрофлексированной ненависти к первичным объектам. Осознание враждебности к родительским фигурам может быть невыносимым, т.к. подросток любит и нуждается в них и в то же самое время испытывает к ним враждебность.

В таких случаях вытеснение является кратчайшим и быстрейшим путем к немедленному восстановлению уверенности в любви. Вследствие вытеснения пугающая враждебность ускользает от осознания или не допускается в него. Если враждебность вытеснена, у человека нет ни малейшего представления о том, что он ее испытывает. С помощью процесса вытеснения враждебность — или для указания на ее динамический характер нам лучше воспользоваться здесь термином «гнев» — устраняется из поля его сознания, но не уничтожается.

Вырванная из контекста личности человека и, следовательно, находящаяся вне контроля, она действует внутри него в качестве крайне взрывоопасного и разрушительного аффекта и поэтому имеет тенденцию к разрядке. Взрывная сила вытесненного аффекта является еще большей, потому что в силу самой своей изолированности он принимает преувеличенные и часто фантастические размеры. Эти процессы, порожденные вытесненной и спроецированной вовне враждебностью, вызывают в результате аффект тревоги. В действительности вытеснение гнева порождает в точности то состояние, которое характерно для тревоги: чувство беззащитности, бессилия перед ощущаемой непреодолимой опасностью, угрожающей извне.

При булимии вытесненные враждебные побуждения проецируются на пищу. Ярость и ненависть к подавляющему – чаще материнскому – объекту находят свой выход в приступах. Это – отыгрывание агрессивного неприятия первичных объектов и их интроектов, которые покорно заглатываются ребенком, подавившим свое отвращение, а потом яростно выплевываются. Особенно это обостряется в пубертате в рамках процесса сепарации – индивидуации.

2) Как форма достаточно успешного саморазрушения Булимия является актом направленной ненависти к себе, вызванной ретрофлексированной враждебностью к окружающему миру. Как самоубийца, убивая себя, убивает ненавистный мир, так и булемик, рискуя разорваться и задохнуться от извержения рвотных масс, разрушая себя, пытается разрушить ненавистный мир вокруг… При булимии слизистая горла, зубы, пищевод постоянно подвергаются воздействию кислого желудочного содержимого. За счет этого горло часто покрасневшее, распухают слюнные железы и лицо выглядит припухшим, даже полнее чем обычно, портятся зубы– инструменты агрессии, под воздействием желудочных соков разрушается эмаль, появляется болезненная чувствительность зубов – еще один момент самонаказания за агрессивное выплевывание, воспаляется слизистая. У больных нарушается деятельность поджелудочной железы, которая приводит к гипогликемии. Сбивается кислотный баланс. Наиболее серьезные последствия связаны с обезвоживанием организма и потерей электролитов (натрия и калия) в результате рвоты.

3) Булимия – симптом отыгрывания подавленного отвращения. Отвращение является формой орального сопротивления. Оно (главным образом в качестве чувства «сытости по горло») оказывается главным симптомом неврастении. В процессе развития человеческого существа отвращение играет важную роль. Отвращение означает неприятие, эмоциональный отказ организма от пищи независимо от того, действительно ли пища находится в горле, желудке или только воображается, что она там. Пища, так сказать, избежала вкусовой цензуры. Такой род сопротивления относится к отряду уничтожающих. Отвращение имеет смысл прекращения возникшего орального контакта, отторжения чего-то, ставшего частью нас самих. Дополнительное сопротивление, сопротивление сопротивлению, имеет особое значение – подавление отвращения. Ребенка, снова и снова, заставляют есть неприятную для него пищу, налагая запрет на любые проявления агрессивного поведения. Чтобы найти выход из конфликта и не попасть в зону отвержения взрослыми, ребенок начинает быстро заглатывать еду, чтобы избежать отвратительного вкуса и пытается, со временем все более успешно, вообще ничего не почувствовать. Так вырабатывается отсутствие вкуса, оральная фригидность.

Таким образом, ребенок остается в контакте с подавляющим взрослым, избегая конфликта и отвержения. Булимия даёт возможность переносить свой гнев, ярость, желание разрушить подавляющий его волю контакт на пищу. Он делает с пищей то, что хотел бы сделать со взрослым – отвергает ее посредством вызывания рвоты. То, что булимия – новообразование подавленного отвращения доказывает и то, что при приступе по большому счету все равно, чем набить живот – происходит потеря чувствительности и избирательности в контакте.

Одним из симптомов улучшения состояния булемика является появление избирательности к выбору пищи при приступах. Также приступы характеризует очень большая скорость поглощения пищи и огромные ее объемы, чтобы добиться ощущения «сыт по горло» и хотя бы так создать себе иллюзию восстановления права на отвращение к объектам навязанного значимым Другим выбора. При быстром темпе поглощения формируется нетерпение и такое отношение к твердой пище, как если бы она была жидкой, и ее можно было бы поглощать большими глотками. Булемиков по большей части характеризует нетерпение и неумение выносить напряженное ожидание. Нетерпеливость у них сочетается с жадностью и неспособностью достичь удовлетворения, у них не развивается способность пережевывать, т.е. тщательно прорабатывать что-то.

4) Приступ рвоты, тем более самоспровоцированный, отвратителен. В приступах отыгрывается не только отвращение к окружению, которое невозможно предъявить в реальности, отстаивая свои границы, но и отвращение к себе. Булемик тщательно маскирует ретрофлексированное отвращение к себе, но в приступах создаются все поводы для этого самоощущения. «Я мерзкий, вонючий, неопрятный, больной!» Поедание огромных количеств пищи происходит в ситуации полной потери чувствительности к происходящему: только конвульсия поедания, причем в таком быстром темпе, что невозможно продегустировать продукт – и всё в перемешку, нарушая законы пищеварения, попирая правила и каноны. Во время рвоты актуализируется страх разрыва внутренностей, страх смерти от захлебывания рвотных масс, который усиливает чувство отвращения к себе.

5) Булимия, как симптом нарушения формирования границ контакта, развивается при тотальном принуждении взрослого – конфлюэнтном поведении по отношению к ребенку – у тебя нет границ, ты беззащитен, я подавляю, поглощаю тебя, ты – это я и будешь делать все, что я считаю нужным. Любое сопротивление в таком взаимодействии наказывается отвержением – в фантазиях ребенка тотальным и необратимым. В булимическом поведении на стадии установления границ взаимодействия происходит тотальное, агрессивное, немедленное отвержение поглощенного объекта. Таким образом, стадия выстраивания и принятия границ взаимодействия, требующая подчас достаточно агрессивного поведения, осознания своей ценности, независимости и способности выживать вне контакта, избегается. Булемик постоянно мечется между полярностями — слияние – отвержение.

Причем чаще всего слияние — основная защита во взаимодействии с реальными объектами жизни, а отвержение реализуется исключительно посредством булимических приступов, т.к. отвержение реальных объектов требует проявления своей агрессии и чревато агрессией и отвержением с их стороны, а агрессия, как и враждебность, относятся к числу избегаемых эмоций. Булимические обострения происходят, когда в контактах с Другими возникает конфликт, угрожающий удержанию себя и другого в контакте – и при хорошо усвоенном запрете на агрессию, являющейся здоровым инструментом отстаивания и простраивания границ контакта, булемик пытается поддержать конфлюенцию за счет растворения границ, соглашательской позиции, отыгрывая злость и ярость в приступах. Если поддержание конфлюэнции в контакте становится непосильно фрустрирующим, и булимические отыгрывания не справляются с напряжениями сдерживаемой агрессии, булемик переходит к избегающему поведению, минуя другие возможности сохранения своих интересов в контакте – прежде всего встречи своих границ с границами другого. Вместо того, чтобы встретиться с Другим в попытке отстаивания своих границ, булемик, панически избегающий любого проявления агрессии, просто исчезает из контакта, оставляя ситуацию незавершенной. Незавершенные ситуации формируют навязчивости в поведении, в нашем случае – навязчивость проявления агрессивных импульсов.

Булимия, таким образом, становится ядерным образованием навязчивого поведения – отыгрыванием невыраженной в незавершенной ситуации агрессии. Таким образом, булимический симптом становится образом жизни – булемик вновь и вновь повторяет приступы, извращенно способствующие размещению своей агрессии и завершению ситуации прерванного контакта, формируя невроз навязчивых действий.

6) Булемик постоянно с жадностью ищет любви, как защиты, но его жадность никогда не вознаграждается. То, что булемик не ассимилирует пищу, отражается в неспособности ассимиляции предлагаемой ему любви и является решающим фактором его поведения. Он либо отвергает, либо недооценивает любовь. И она начинает претить ему или теряет для него ценность, как только он ее получает. У булемиков имеет место неразборчивый голод на благорасположение или высокую оценку, безотносительно к тому, любят ли они сами данного человека или имеет ли для них какое-либо значение суждение этого лица. Чаще они не осознают это безграничное стремление, но выдают его наличие своей чувствительностью, когда не получают того внимания, какого хотят. Например, они могут чувствовать обиду, если кто-либо не принимает их приглашения, не звонит им некоторое время или если просто расходится с ними во мнении. Эта чувствительность может скрываться под маской безразличия. Булимическая ненасытность может проявляться в жадности как общей черте характера, обнаруживаясь не только в еде, но и в покупках, нетерпении, изобилии контактов. Большую часть времени жадность может вытесняться, прорываясь внезапно.

Жадность, со всеми ее вариациями и сопряженными с ней внутренними запретами, называется «оральным» типом отношений и как таковая была подробно описана в психоаналитической литературе. Еда — как правило, всего лишь наиболее доступный способ удовлетворения чувства жадности, каким бы ни был его источник. Проблема жадности является сложной и все еще не решенной. В качестве навязчивого побуждения она определенно вызывается тревожностью. То, что жадность обусловлена тревожностью, может быть вполне очевидно при чрезмерной еде.

Жадность может уменьшаться или исчезнуть, как только человек находит некую уверенность и покой: почувствовав любовь к себе, завоевав успех, выполнив творческую работу, или усиливаться, как только возрастает враждебность или тревожность; человек может чувствовать непреодолимую потребность делать те или иные покупки перед выступлением, в связи с которым очень волнуется, или, почувствовав себя отвергнутым, он с жадностью примется за еду.

Булимический синдром, на мой взгляд, с большей вероятностью может сформироваться у людей с истерической структурой личности, которые, прежде всего, характеризуются высоким уровнем тревоги, напряженности и реактивности — особенно в межличностном плане. Из-за высокого уровня тревоги и конфликтов, от которых они страдают, их эмоциональность может казаться окружающим поверхностной, искусственной и преувеличенной.

Фрейд (1931) утверждал, что чрезвычайно сильный аппетит может являться чертой человека, который станет истерическим; эти люди жаждут орального удовлетворения, любви и внимания. Они требуют стимуляции, но их подавляет слишком большое ее количество, и в результате они переживают мучительный дистресс. Фрейд (1925,1932) и многие последующие аналитики (например, Marmor, 1953; Halleck, 1967; Hollender, 1971) выдвинули предположение о двойной фиксации при истерии — на оральных и эдипальных проблемах. В упрощенном виде это можно сформулировать следующим образом: очень чувствительная и голодная маленькая девочка нуждается в особенно отзывчивой материнской заботе. Она разочаровывается в своей матери, которой не удается сделать так, чтобы девочка почувствовала себя адекватно защищенной, сытой и ценимой.

По мере приближения к эдиповой фазе, она достигает отделения от матери посредством ее обесценивания и обращает свою интенсивную любовь на отца как на наиболее привлекательный объект, в особенности потому, что ее неудовлетворенные оральные потребности объединяются с более поздними генитальными интересами и заметно усиливают эдипальную динамику. Но как девочка может достичь нормального разрешения эдипового конфликта, идентифицируясь с матерью и одновременно соревнуясь с ней? Она все еще нуждается в матери и в то же время уже обесценила ее. Поскольку девочка считает силу врожденным мужским атрибутом, она смотрит на мужчин снизу вверх, но также — большей частью бессознательно — ненавидит и завидует им. Она пытается усилить свое ощущение адекватности и самоуважения, привязываясь к мужчинам, в то же время исподволь наказывая их за предполагаемое превосходство. Она использует свою сексуальность для того, чтобы достичь мужской силы. Поскольку она использует секс скорее как защиту, а не как самовыражение и боится мужчин и их злоупотребления властью, она с трудом достигает наслаждения от интимной близости с ними.

Истероидные личности бывают очень сексуально провоцирующими, но при этом не осознают сексуального предложения, кроющегося в их поведении. И действительно, они зачастую бывают шокированы, когда их действия воспринимаются как приглашение к сексуальному контакту. Более того, если они уступают такому неожиданному предложению (как они чаще всего и поступают как для того, что бы умиротворить пугающий сексуальный объект, так и для того, чтобы смягчить чувство вины за последствия своего поведения), в этом случае они обычно не получают сексуального удовлетворения. Чувствуя незащищенность, опасность отвержения или сталкиваясь с затруднением, которое стимулирует подсознательное чувство вины и страха, истероидные личности могут стать беспомощными и ребячливыми в попытке защититься от неприятностей, обезоруживая потенциальных обидчиков и людей, чьего отвержения боятся.

Отреагирование вовне (acting out) у истерических людей обычно имеет противофобическую природу: они стремятся к тому, чего бессознательно боятся. Соблазнения при страхе перед сексом — только один пример. Они также склонны к эксгибиционистской демонстрации своего тела при том, что сами его стыдятся, стремятся находиться в центре внимания, в то время как субъективно чувствуют, что хуже других; бравируют и совершают героические поступки, бессознательно опасаясь агрессии, провоцируют лиц у власти, будучи напуганы их силой.

Поскольку люди с истерической структурой имеют избыток бессознательной тревоги, вины и стыда, и, возможно, также потому, что по темпераменту они напряжены и подвержены перестимуляции, они часто прибегают к механизму диссоциации для уменьшения количества аффективно заряженной информации, проявляя диссоциированное поведение в неуемности в еде или приступах истерической ярости, механизмом совладания с которыми становится булимический синдром. Объектные отношения при истерии формируются под знаком того, что отец является одновременно личностью и внушающей страх, и соблазнительной. Он является возбуждающим, но внушающим страх объектом. Любящий и пугающий маленькую девочку отец создает своеобразный конфликт притяжения-отталкивания, создавая фиксацию (застревание) на процессах поглощения – отвержения, которые могут реализоваться в булимической симптоматике.

Истерические личности используют нарциссические защиты. Как истерические, так и нарциссические индивиды имеют существенный дефект в самооценке — глубокий стыд, и требуют компенсаторного внимания и одобрения; обе идеализируют и обесценивают. Идеализация истерика нередко уходит своими корнями в противофобии (“Этот замечательный мужчина не может меня обидеть”), а их обесценивание имеет реактивное (по ситуации), агрессивное свойство. В противоположность им нарциссические индивиды привычно сортируют всех других в терминах лучших и худших.

Кернберг (Kernberg,1982) заметил: как нарциссические, так и истерические женщины могут иметь неудовлетворительные интимные отношения. Но последние обычно выбирают плохие объекты, которые они противофобически идеализируют, в то время как первые — адекватные объекты, которые они затем обесценивают. В заключение хочется отметить, что булимическое расстройство не предполагает лёгких путей по его излечению. Если у пациента присутствуют большинство из вышеперечисленных симптомов и располагающая к данной проблематике акцентуация характера, терапия может длиться годами. Лечение булимии требует объединения усилий врачей разных специальностей.

Осознание пациентом психологических корней булимического поведения, безусловно, облегчает картину, психотерапевт, как вызывающая доверие и поддерживающая фигура, помогает формированию устойчивости к фрустрации, любви к себе и ощущению самоценности. Работа психотерапевта будет более эффективной с привлечением психиатра для медикаментозной поддержки процесса терапии.

Поскольку булимические приступы осуществляются в полном одиночестве и всячески скрываются от окружения как постыдное поведение, групповая терапия, проходящая в теплой и дружеской атмосфере, будет способствовать выходу клиента из одиночества «изгоя» к социализации и принятию себя и себе подобных. 2006 год

Список литературы:
1. Ф. Перлз «Голод, Эго и агрессия»
2. К. Хорни «Невротическая личность нашего времени»
3. М. Кляйн «Зависть и благодарность»
4. Н. Мак – Вильямс «Психоаналитическая диагностика личности»
5. О. Кернберг «Пограничная организация личности»
6.А.Е.Бобров, О.А.Гладышев, А.Г.Бабин «Аффективные нарушения в синдромальной структуре нервной булимии: клинические проявления и варианты динамики.»

Ирина Лопатухина
психотерапевт, Москва
www.lopatuhina.ru
+7 903 7431539

соватор пси-портала Город Мастров:  www.help-on-line.ru

Не возникает ли ощущение, будто окружающие сели тебе на шею и ты всем что-то должна? Если ответ утвердительный, то задумайся над вопросом, умеешь ли говорить «нет».
Неумение говорить «нет» в повседневной жизни делает из тебя жертву, и ты живешь в ущерб собственным интересам. Если разобраться, то все то, что мы делаем без удовольствия, скорее всего, кем-то или чем-то навязано, а значит, не по нашей воле.

Те, кто никогда ни в чем не отказывает, страдают повышенной самоотверженностью и покорно выполняют чужую волю. Ведь им это ничего стоит! Но возникает вопрос: когда же выполнять свою волю? Когда говорить твердое «да!» своим возможностям и желаниям?
Многие находят привлекательной идею о необходимости говорить «нет». Многие согласны даже учиться этому. Но как только наступает момент, когда четко надо сказать «нет», можно услышать следующее:
«Да, но…»
«Нет, но…»
«Мне бы хотелось сказать «нет», но Read more …

С самого детства мы впитываем в себя понятие, что нужно быть сильной женщиной. Сильный человек в жизни имеет все. Быть слабой и немощной очень не приветствуется в социуме. Но, что значит быть сильной женщиной? Что заключено в этом? По каким критериям можно определить, что женщина сильна?

Принято считать, что сильный тот, кто имеет власть. В основе власти лежит контроль и господство. В политике и в важных сферах жизни такой подход оправдан. Но многие женщины, увлекаясь желанием власти, как символом своей силы, начинают контролировать и доминировать и в семейных, партнерских отношениях.

Какое-то время можно чувствовать свою силу, действуя подобно политикам – контролируя и доминируя. Но можно ли долго продержаться в таком положении? Любая власть нуждается в подпитке и кардинальных изменениях. И очень часто, чувствования потери власти над своим партнером Read more …

Здравствуйте, Ирина.
Я одна из ваших «новеньких».
Решила у Вас спросить вот о чем: почему у меня возникает чувство
беспокойства когда я вдруг не хочу есть. Вот например, сегодня, время
около 11 утра , в голову пришли мысли о еде. Именно в голову мысле, а не
чувство голода возникло. Я вдруг подумала — о! время 11, а я никакой
кусочек в рот не положила. Вот сижу и раздумываю есть что-нибудь, не есть,
если есть, то что… главное голода-то нет. Просто надо есть, чтобы
обмен веществ не замедлился, потому что завтрак это основной прием пищи,
ротому что надо питаться часто но помалу… может мне как-то надо
поразбираться с этим. Казалось бы, сигнал о чувстве голода должен прийти
в мозг. А у меня получается, наоборт мозг запускает механизм чувства
голода. Как-то неправильно это. Может я потому и вешу больше, чем хотелось
бы…
А главное, зачем я беспокоюсь о еде ?

Отвечает И.Лопатухина

Наталия, здравствуйте,
По-моему, если голода нет — есть только потому, что вам кто-то когда-то внушил, что завтракать НАДО — это так…идти против своего организма…у всех нас биологические часы настроены по-разному, кому-то необходим плотный завтрак, а кто-то без завтрака чувствует себя гораздо лучше…

Слушайте свое тело — оно подскажет лучше «умных книжек»…Я например НИКОГДА не разделяла точку зрения, что завтрак — это основная еда…Для меня основная еда — в пять-полшестого вечера, а иногда — в восемь — полдевятого вечера…И при этом я вполне нормального телосложения и чувствую себя тоже хорошо…

Так что развивать чувствительность к себе, к сигналам своего тела — вот этим мы тут и занимаемся…А по схемам питания — я буду Гинсбурга публиковать — он по-моему как раз лучший диетолог из всех, кого я знаю…

Удачи вам,

Ирина Лопатухина.

Матрицы рождения по С.Грофу

По мнению Станислава Грофа – основоположника трансперсональной психологии, человеческая психика имеет 3 больших блока опыта:
- биографический (то, что связано с жизнью конкретного человека),
- перенатальный (опыт, связанный с рождением),
- надличностный (то, что выходит за рамки личной истории; неким синонимом может быть «коллективное бессознательное» по Г.Юнгу).

Давайте поговорим об околородовых (перенатальных) переживаниях. Гроф выделил 4 различных периода. И назвал их базовыми перенатальными матрицами (БПМ). Для каждой матрицы характерен свой набор переживаний. Особенности их протекания оказывают влияние на всю дальнейшую жизнь. Иными словами, Гроф считает, что психологические (и не только) проблемы уходят корнями даже не в раннее детство, а в период внутриутробного развития и момент рождения. Причем этот опыт буквально впечатывается в психику (это еще называют «импринтингом»). Такой вид реагирования на раздражитель находится где-то между рефлексом и обучением. И соответственно, при необходимости, достаточно непросто поддается коррекции. Но об этом мы можем поговорить чуть позже.

Давайте все таки рассмотрим, какие бывают перенатальные матрицы. Как я сказала, их 4. Они соответствуют периодам внутриутробного развития и собственно процессу родов. И прежде, чем начать, ответьте (желательно без раздумий): что чувствует плод в утробе матери?… Ответили? Запомните это, пожалуйста. Совсем скоро сможете сделать небольшую самодиагностику.

Итак:
БПМ-1 – матрица внутриутробного рождения, «Золотой Век»,
БПМ-2 – период схваток, матрица страдания,
БПМ-3 – собственно родовой процесс, матрица борьбы
БПМ-4 – матрица рождения.

Теперь подробнее.

БПМ-1 – матрица внутриутробного развития. Ее еще называют «Золотым веком». В идеале в этот период закладывается ощущение базовой безопасности, доверия к миру, безсуловного принятия. Это в том случае, если беременность была благополучной: в физическом и психологическом смысле. Любые неприятности, вроде токсикоза, желания родителей избавиться от ребенка, чрезмерная занятость мамы на работе и т.д. скажутся на судьбе будущего ребенка.

А теперь вспомните свой ответ на вопрос выше. Что, по-вашему, чувствует ребенок в утробе? Что первым пришло в голову? Позитивные это чувства или нет? В общем, это Ваше отношение к миру. Если, к примеру, плод испытывает блаженство, ощущение полета, свободу, ему тепло и уютно, мир для такого человека будет замечательным местом. Поддерживающим, принимающим, полным возможностей и любви. Если же ребенок в утробе матери чувствует себя одиноким, отвергнутым, таким же он будет ощущать себя в дальнейшей жизни. Скорее всего, он будет постоянно «доказывать» свою «нужность» миру: добиваться успехов, стремиться, чтобы им гордились близкие. И все равно, в глубине души будет сомневаться в собственной значимости.

БПМ-2 – период схваток, матрица страдания. Почему страдания? В этот период плод испытывает максимальное давление, ему больно. Может не хватать воздуха (особенно, если роженица в период схваток кричит – прерывает дыхание на пике негативных переживаний). Это физически. На психологическом уровне человек испытывает страх перед неизвестностью, ощущение, что среда его отвергает, и тому подобные моменты. Естественно, все это заставляет ребенка страдать. Заметьте, речь идет о нормальных родах. Если же есть какие-либо отклонения, симптомы усиливаются многократно. Длительные схватки, к примеру, могут привести к уверенности, что жить, значит страдать. Страдание – главная составляющая бытия и т.д.

Может возникнуть вопрос: зачем вообще такой болезненный опыт ребенку? По моим ощущениям, схватки, как опыт отторжения средой, связан с подготовкой к переходу в новое состояние. В будущем человек будет испытывать нечто подобное в моменты жизненных кризисов. Давайте представим: ты доходишь до определенной черты в развитии (взрослеешь; достигаешь вершины карьеры; вдруг понимаешь, что дети выросли…). Появляется дискомфорт, тревога, страх: а что же дальше? Человек начинает страдать, ощущая, что почва уходит из-под ног. Привычное окружение перестает удовлетворять возросшие потребности… Состояние – далеко не самое приятное, согласитесь.

Однако оно является предтечей нового этапа в жизни. Фактически, происходит мини-рождение: ребенок умирает, чтобы родился взрослый. Этим знаменуется завершение отделения от родителей, к примеру. А первый опыт подобного перерождения мы получаем как раз в момент своих настоящих родов. По-моему, один из самых важных выводов из периода схваток в том, что за страданиями есть еще что-то…

БПМ-3 – роды, матрица борьбы. Ну что, процесс пошел! Схватки достигают пика. Перед человеком встает выбор: как-то действовать в поисках выхода или умереть. Ребенок начинает продвигаться по родовому каналу. С кровью, болью, в совершенно незнакомой обстановке. Переживания – абсолютно невероятные. Боль, смешанная сэкстазом. Свет в конце туннеля: по-моему, этот образ очень похож на процесс рождения. До сих пор плод пребывал почти в полной темноте. Теперь он явно движется к свету – выходу из родового канала.

Вывод: твоя жизнь в твоих руках. Пассивность = смерть. Не правда ли, серьезный тренинг? Повторюсь, речь идет о нормальном родовом процессе. Крупный плод, стимулирование родовой деятельности – все это накладывает отпечаток на психику ребенка.

БПМ-4 – матрица рождения. Самое страшное позади: роды состоялись. Малыш появился на свет! 4-я матрица – это опыт интеграции. В этот момент важно, как новая среда принимает ребенка: насколько она принимающая. Стрессов здесь полно: новые ощущения, не всегда приятные. Эти переживания даже сложно с чем-то сравнить. Думаю, если бы взрослый человек испытал нечто подобное, скорее всего, сошел бы с ума. Человек вдруг слышит ужасные, резкие звуки (раньше они «гасились» материнским телом). В глаза бьет дикий по яркости свет (особенно при направленных в глаза лампах операционной!). Ощущения на коже, словно кто-то прошелся по ней нождаком: это после теплой водной среды. Первый вдох – вообще отдельная песня. Чувство, будто легкие наполняются почти до температуры плавления раскаленным песком. И самое ужасное – так теперь будет ВСЕГДА!!! Хороша картинка?

Добавьте сюда безразличную акушерку, которая наконец-то может пойти попить чаю после смены. Перепуганную мамашу, требующую поддержки. И оказывается, в самый волнующий момент жизни ребенок понимает, что до него никому нет дела… Благо, сейчас ситуация меняется. Технологии «мягких» родов, присутствие папы (как партнера, а не видео-оператора или тушки для обмороков), совместное пребывание младенца с мамой, популяризация грудного вскармливания – все это помогает адаптировать маленького человечка к новой реальности.

Так начинается наша жизнь. Позже бессознательное поглотит в своих глубинах это невероятное приключение. Но выводы (импринты), сделанные в момент рождения будут влиять на наши поступки всю жизнь.

Трансперсональная психология помогает «вспомнить» и «осветлить» этот опыт (в особенности, если он был травмирующим). Конечно, это путешествие не для робких…

Добрый день! Моему сыну 1,10год. Кусается, когда пытается удержать или забрать понравившуюся вещь. Как вести себя с ребенком в такой ситуации я читала в онлайн консультациях. Но вот как вести себя с родителями покусанных детей? Дело в том, что первый инцидент у нас уже произошел. Не смотря на мою адекватную реакцию по отношению к моему ребенку на его кусания, мама обиженного ребенка истерично вопила. Извинения не помогли. Еще больше подогрело запал мамы вмешательство бабушки внука, обиженного моим сыном месяцем ранее. Бабушка заявила, что она уже раз моего сына ударила по губам (к сожалению, я подобное не увидела) за попытку обсыпать кого-то песком и будет бить его, пока он не поймет. Мои попытки объяснить, что ребенок мал и не сразу он отучится кусаться, не имели успеха. В ответ посыпались оскорбления, что мой ребенок ненормальный, сверх агрессивный и его необходимо изолировать от общества. И вообще мой ребенок мог своим укусом заразить другого ребенка неизвестно чем. Конечно, мне надо бы было уйти сразу. Но агрессивные нападки со стороны взрослых вызвали у меня подобную реакцию. Думаю, что родителям детей, которые кусаются куда более неприятно от того, что их дети себя так ведут, чем родителям покусанных детей. Очень обидно и противно было выслушивать в адрес своего ребенка, что он ненормален, болен и подлежит исключению из общества. Неприятно и тот факт, что взрослые позволяют себе рукоприкладство по отношению к чужим детям, не желая решать неприятную ситуацию в первую очередь с родителями таких детей. Как отстоять своего ребенка и себя с достойным лицом?

Отвечает С.Фурсова

Виктория, здравствуйте!

Прочитала Ваше письмо. Вы пишите, что ознакомились со способами, при помощи которых можно решить проблему кусания малыша.

Основная часть вашего письма – это вопрос, как вести себя маме, когда нападают на ее ребенка. Насколько я поняла, что решить проблему кусания Вы в силе и тут Вам все ясно.

Как отстоять себя и своего ребенка в конфликте – это вопрос не одной консультации.

Читая Ваше письмо, я чувствовала Ваше возмущение в адреса других родителей, по поводу поведения своего сына. Больше всего Вам неприятно рукоприкладство со стороны других взрослых по отношению к сыну. Да, такое не может оставить равнодушным ни одну маму. Понимаю, Вас! Но, я пыталась также понять и другую сторону. Ведь другие взрослые нападали на Вас и сына с целью защитить своих ж детей. Согласны? Вы сами описываете, что случаев было несколько. И честно, их претензии к Вам тоже справедливы. Все обвинения в Вашу сторону — это хороший повод, в первую очередь, задуматься, имею ли я контакт со своим сыном, могу ли на него влиять и только затем можно обижаться.

Когда, идут оскорбления в сторону своей личности, всегда неприятно и больно. Ваша реакция в данной ситуации — это уже сложившийся паттерн личного поведения. Если Вы хотите что-то искренно поменять в себе и отношениях с людьми, важно начинать работу по самосовершенствованию и учиться решать конфликты, которые будут преследовать всех людей всю жизнь, с одной единственной целью – учиться жить в гармонии с собой и миром. Двигаясь в направлении развития себя, Вы сможете «…отстоять своего ребенка и себя с достойным лицом»!

Если Вам интересно продолжение консультирования в русле личного роста и обучения решать конфликты, то пишите. Услуга платная.

Всего Вам хорошего!

Терпения с малышом и женского счастья!

С уважением, Снежана Фурсова

Здравствуйте, меня зовут Алена.

У меня недавно образовалась странная ситуация.  Имеется в наличии молодой человек. Встречаемся около 2х лет, но отношения натянутые, мне кажется, он стесняет мою свободу, контролирует все мои действия. Сразу скажу — я его не люблю, скорее он мне дорог как близкий человек, он опекает меня как ребенка. С моей стороны ему за это благодарность.
Несколько месяцев назад я начала учиться в университете. И тут случилось страшное — я влюбилась в преподавателя. Обычно я на других мужчин не смотрю, мне моего хватает во всех отношениях. Самое ужасное в том, что преподаватель — девушка. Невысокая, худенькая, больше похожа на мальчика, с цепким взглядом, с совершенно потрясающим голосом, немного низким. На ее лекциях я по началу даже не могла усвоить материал, потому что слушала ее голос. Никогда раньше меня к девушкам не тянуло. Я каждый раз теряюсь, когда она рядом, стоит за спиной, смотрит, как я выполняю задания.
Я разрываюсь — с одной стороны каждая девушка должна создать семью, родить детей и пр. Мой молодой человек в принципе подходит на роль мужа — он постоянный, верный, надежный, только слегка узурпатор ; с другой стороны — в силу обстоятельств я только сейчас начинаю жить так, как хочется МНЕ, получаю второе высшее по ИНТЕРЕСНОЙ МНЕ профессии, начинаю учиться играть на гитаре, пытаюсь уйти с ненавистной работы. Что мне действительно сейчас хочется, так это быть вместе с ней. Но это противоречит «здравому смыслу», зато идет вместе с велением сердца.
Очень страшно пойти наперекор всем, но еще страшнее прожить жизнь, которая будет отравлена несбывшимися надеждами. Полнейший сумбур в голове.
Самая близкая подруга говорит, что это пройдет само собой, я НОРМАЛЬНЫЙ человек, но не могу понять, действительно ли я хочу таких глобальных перемен.
Помогите разобраться, очень нужен Ваш совет.

С уважением и надеждой на поддержку, Алена

Отвечает О.Гриценко

Здравствуйте, Алена!

Если честно, Ваше письмо меня озадачило. В первую очередь тем, что Вы сами отвечаете на свои вопросы. Вы прекрасно понимаете, что стоите перед выбором: делать то, что от Вас ожидают, или то, что интересно именно Вам. Вы также осознаете, что жить своей жизнью без оглядки на чужое мнение – это перемены. И серьезные. Они связаны с риском. Но и оставаться в рамках «здравого смысла» страшно – из-за несбывшихся надежд и понимания, что сама выбрала такой путь.

Действительно, сложный выбор. И делать его придется Вам. Я могу лишь подтвердить Ваши слова: жить по велению сердца – великолепно. Но обязательно найдется кто-то, кто тебя осудит за это. Жить по правилам спокойнее. Но при этом можно умереть при жизни. Кроме того, даже в этом случае найдется кто-то, кто все равно осудит…

В Вашем письме есть еще один важный момент. Речь о Вашей влюбленности в девушку-преподавателя. Я слышу здесь Ваши опасения по поводу своей сексуальной ориентации. Это как минимум. Давайте немного порассуждаем.

Вариантов может быть море. Самое простое, что можно предположить — это чувство есть в действительности. Оно реально само по себе. В таком случае, Вам придется либо принять себя такой, либо активно и безрезультатно доказывать, что у Вас с ориентацией «все в порядке». Тут остается лишь добавить, что любой человек, по сути, бисексуален.

Кроме того, Ваша «неправильная» влюбленность может быть неким актом протеста, моментом освобождения от привычных стереотипов. И в такой ситуации, такой непривычный для Вас объект любви – что-то вроде символа. Думаю, окончательное принятие решения, как жить дальше, в этом случае расставит все по своим местам.

Еще одна версия. Судя по письму, Ваша сексуальная жизнь достаточно однообразна и предсказуема. Почему-то мне кажется, Ваш мужчина не доставляет Вам в постели того удовольствия, которого хотелось бы. Скорее всего, Вам не хватает нежности, чувственности, какого-то трепета и романтики. Описанный Вами мужчина как-то не вяжется с образом романтичного любовника. Возможно, девушка, которая Вас взволновала, ассоциируется как раз с той недостающей частью Вашей сексуальной жизни. Она – воплощение нежности, мягкости, которых Вам не хватает.

Думаю, сейчас Вы подспудно решаете, оставаться ли с нынешним мужчиной или нет. Может быть, эта новая влюбленность дана, чтобы помочь принять решение?

Не знаю, смогла ли я прояснить что-то для Вас или, наоборот, еще больше запутала. Предлагаю сделать следующее: распишите плюсы и минусы тех решений, между которыми Вы сейчас разрываетесь. Постарайтесь учесть, как можно больше факторов, пусть самых незначительных. Потом представьте себе, что прошло 5 лет. Как Вы чувствуете себя, сделав каждый из выборов? В каком будущем Вы хотите остаться? И что для этого нужно сделать сейчас?

Удачи Вам. И веры в себя. Слушайте свое сердце.

С уважением,
Ольга Гриценко.

«Ты только взгляни на эту потрясающую расцветку!» – воскликнула рыжеволосая красотка, впорхнув, словно бабочка, в модный бутик.
Следом за ней в зал вошла подруга. Она шла не спеша, невзначай касаясь рукой вещей на прилавках. Восторга «рыжика» не разделила: «Абсолютно непрактичная модель: слишком узкая и стесняет движения. А какая жесткая ткань!», — девушка поморщилась, придирчиво ощупав подол платья.
«Да ну тебя», — отмахнулась вторая, — «Зато яркая и в стиле последних модных тенденций. К тому же отлично подчеркнет мой новый цвет волос!»
Модница уже крутилась перед зеркалом, прикладывая к себе приглянувшуюся вещицу.
«Никогда бы такое не купила», — пожала плечами практичная подруга, направляясь к прилавку с удобными теннисками из хлопка…

На вкус и цвет товарищей нет?
Почему так происходит: кто-то предпочитает яркие краски, кто-то – приятные ощущения, а кто-то третий не представляет себя без любимой музыки и мощной акустической системы? Дело в том, что люди используют свои органы чувств, чтобы воспринимать мир и перерабатывать данные. В НЛП пути, по которым мы получаем, храним и кодируем информацию в мозге – картинки, звуки, ощущения, запахи, вкусы, — называют репрезентативными системами. Каждый из нас предпочитает, как правило, один из этих путей (или каналов) остальным. Тогда речь идет о ведущей системе. В зависимости от нее всех людей можно разделить на несколько групп: «визуалы» познают мир через зрительные образы, «кинестетики» – через телесные ощущения, «аудиалы», соответственно, — «люди слуха». Специалисты выделяют еще одну систему – «рациональную» (или «дискретную»). Ее представители предпочитают знания и интуицию сенсорному (полученному через органы чувств) опыту.

Вспомним двух подруг в бутике. Становится понятно, почему отличаются их вкусы. Для рыжеволосой модницы важно, как она выглядит. Для нее актуальна «красивая картинка». Очевидно, девушка – визуал. Для ее подруги – кинестетика, важнее приятные ощущения. Поэтому, скорее всего, она выберет мягкие мокасины вместо ярких босоножек на высоченном каблуке-шпильке и уютные джинсы вместо неудобной узкой юбки, расшитой стразами от Сваровски.

Что из всего этого следует? В целом, еще немало интересного. Но вначале немного истории…

Автора! Автора!
Калифорния. Начало 70-х годов прошлого века. Молодой ученый в области математики и вычислительной техники Ричард Бэндлер решил сменить сферу научных интересов. Теперь он активно изучает поведенческую психологию – бихевиоризм (от английского «behavior» — поведение). Помните школьные уроки биологии: историю о несчастной собаке доктора Павлова? Той самой, что имела обыкновение пускать слюни каждый раз, когда в ее клетке зажигалась специальная лампочка. Поначалу свет включали как раз перед тем, как покормить животное. Через некоторое время подобных экспериментов лампочка вновь зажглась, но никакой еды не дали. Но слюна у собаки выделилась, как будто перед ней лежал аппетитный кусок вырезки. В этом состоит идея формирования условных рефлексов. Она и положила начало бихевиоризму. Представители этого направления уверены, что в основе проблем лежит неправильное поведение – результат неверного научения. А значит, все, что нужно сделать – переучить правильно. Современная поведенческая психология вполне успешно справляется, к примеру, с вопросами воспитания, некоторыми видами страхов. Если говорить о молодом программисте Бэндлере, его, наверное, захватила мысль о возможности программирования не только холодного железа, но живой человеческой психики.

Примерно в то же время он знакомится и начинает активно сотрудничать с Джоном Гриндером. Лингвист по специальности, Гриндер занимается гештальт-психологией. Немецкое слово «гештальт» переводится как форма или фигура. Человек не воспринимает мир как простую сумму его частей. Мозг «достраивает» картинку, вынося что-то на передний план. Это «что-то» становится фигурой – гештальтом. Все остальное как бы размывается — остается фоном. Выбор фигуры зависит от многих факторов: интереса, настроения, личности того, кто воспринимает.

Простой пример: жаркий день, вам хочется пить. Войдя в дом, видите накрытый стол. Чего там только нет: ароматное жаркое, море салатов, маринованные огурчики, мидии в пряном соусе… В другое время голова пошла бы кругом от одного вида. Но сейчас взгляд вырывает из всего изобилия единственное – запотевшую бутылку минералки. И только осушив ее до дна, вы начнете замечать другие «фигуры». Человек сам (и только он) отвечает за то, что именно он воспринимает и как себя чувствует «здесь-и-сейчас». В этом одно из важных философских наследий гештальт-терапии. Хотя есть и другие…

Вернемся, однако, к нашим… к НЛП. Совместная работа и общий интерес к гештальт-психологии бывшего программиста и лингвиста легли в основу явления, названного НЛП.

Три кита НЛП
Аббревиатура НЛП расшифровывается как «нейролингвистическое программирование». Авторы отобразили в названии не только личные профессиональные вклады в собственную теорию. НЛП, в частности, исследует связь между процессами, происходящими в мозге («нейро»), их отражением в языке («лингво») и возможности на этой основе создать модель, «запрограммировать» эффективную деятельность.

Итак, кит первый: процессы в мозге. Разные люди предпочитают разные каналы получения и переработки информации. Все верно: речь идет об упомянутых выше репрезентативных системах. Напомним, их 4: визуальная (зрительная), аудиальная (слуховая), кинестетическая (телесная) и дискретная (рационально-интуитивная).

Как определить, кто перед нами: визуал или, к примеру, кинестетик? Вот здесь на поверхность всплывает 2-й кит – «лингвистический». НЛП уделяет языку особое внимание, полагая, что представители разных репрезентативных систем используют характерные для них речевые шаблоны.

- Что-то подсказывает мне: здесь будет хорошо, — слова аудиала.
- Очевидно, — поддакнет визуал, — красивое место.
- Тепло и уютно, — с наслаждением потягиваясь, добавит кинестетик.

Дополнительную информацию о человеке дают такие характеристики как темп и ритм речи, высота и тембр голоса. Речь визуала, к примеру, быстрая, непрерывная, а тембр голоса – высокий, иногда срывающийся. Аудиал говорит, как поет, словно наслаждаясь звуками, исходящими из его горла. Кинестетик произносит слова, как правило, медленно, грудным голосом.

НЛП на этом не останавливается. Пытаясь вписать в стройные схемы то, что считалось под силу разве что поэтам, авторы тщательно изучают телесные (невербальные) проявления психики. Мимика, жесты, поза, дыхание – все имеет значение. Даже «стрельба глазами»! Куда направлен ваш взгляд, когда вы вспоминаете увиденный фильм? Или звук голоса крикливой соседки? А когда строите планы на будущее? Специалисты НЛП, проведя массу исследований, уверены: взгляд будет разным. И даже знают, каким. Эту схему часто называют «глазными сигналами доступа» (см.рис.1).

Если соединить то, что говорит ваш собеседник с его телесными проявлениями, в частности с сигналами глазных яблок, можно узнать много интересного. К примеру, честен ли он с вами: рассказывает о том, как тяжело было выполнить ваше задание вчера вечером, глядя в верхний левый угол – зону визуального конструирования (попросту, фанатзий). Есть смысл уточнить, чтО именно он скрывает за своим «фэнтэзи».

В детстве я никак не могла понять, откуда родители знают, что я пытаюсь их обмануть. «А ну-ка, посмотри мне в глаза», — строго говорила мама. И мне приходилось менять «показания» на правдивые. Большинство людей интуитивно чувствуют нестыковки между словами и языком тела. У кого-то это выходит лучше, кто-то по-младенчески наивно верит всему сказанному. Авторы НЛП подарили миру четкие схемы, способные помочь даже тем, кто глух к собственному внутреннему голосу. Пользуйтесь, господа! Только с умом…

А теперь займемся моделированием – третьим важным китом НЛП. Целью, которую изначально ставили перед собой авторы, было создание моделей эффективной деятельности. Для этого проводилось множество исследований. Какие клише используют в речи разные люди? Как их речь соотносится с невербальными проявлениями – мимикой, жестами, положением тела, высотой голоса, например? В конце концов, эта и другая информация дает представление о картине мира того или иного человека. Получается некая модель. Изучая поведение разных людей: успешных и не очень, исследователи имели возможность понять, в чем между ними разница. Что именно ведет к успеху одних и ограничивает других. На основе этого созданы модели «успешного поведения», которым может, при желании, обучиться любой желающий. Вот так просто. Хотя, частенько, те, кто интересуется НЛП, ставит перед собой не столь глобальные задачи…

Как влиять на людей с НЛП
Со времен Дейла Карнеги (и даже раньше) человечество разделилось на поклонников и противников идеи о возможности незаметно для человека заставить его что-то сделать.

Техники влияния НЛП изначально были разработаны с терапевтической целью: грубо говоря, манипулируя сознанием клиента, терапевт помогает решить его (клиента) проблемы. Но оказалось, те же приемы неплохо работают для оказания влияния вообще. Этой частью НЛП активно интересуются те, кто стремится оказывать влияние на людей, понимая, что упомянутый Карнеги был в этом смысле школьником по сравнению с НЛП. К примеру, подобные навыки необходимы, как воздух, успешным менеджерам по продажам и сотрудникам сферы услуг.

Не вдаваясь особо в этическую сторону вопроса, обратимся к конкретным приемам. Об этом стоит знать, если не для того, чтобы применять на практике, то, по меньшей мере, для возможности противостоять «несанкционированному вторжению».

Итак, прежде чем переходить собственно к влиянию, специалисты НЛП предлагают провести «артподготовку». А именно, выполнить так называемую подстройку. Речь идет о зеркальном отображении поведения собеседника. Такое «зеркало» может быть прямым: повторение жестов, мимики, позы тела, ритма дыхания. Делать это нужно аккуратно, иначе можно добиться обратного эффекта. Вспоминается картинка из детства: маленький мальчик стоит перед клеткой с обезьяной и дразнит, повторяя за ней все движения. Через некоторое время животное начинает в ярости метаться по вольеру. Единственное, что сдерживает его от возможности разорвать в клочья юного шалуна – это прочные прутья решетки. В нашем случае раздраженный собеседник не набросится на «подстройщика» только благодаря хорошему воспитанию. И, конечно, рассчитывать на позитивный результат разговора уже не приходится.

Чтобы подстройка не выглядела «дразнилкой» НЛП предлагает использовать не прямое, а «перекрестное» зеркало. К примеру, ритм дыхания повторяется частотой покачивания тела; энергичная жестикуляции рукой – едва заметными движениями кисти.

Конечная цель этой техники – подстраиваясь к невербальным проявлениям, присоединиться к «танцу» другого человека, чутко и с уважением. Это дает возможность как бы «перебросить мост» между двумя моделями действительности: подстройщика и подстраиваемого. А значит, получить доступ к миру последнего. Люди нравятся друг другу, когда они похожи. Происходит это на бессознательном уровне: собеседнику кажется, что «вы с ним – одной крови». И вам можно доверять.

Следующий шаг называется «ведением». Это означает, что, подстроившись к собеседнику, можно изменить элементы его поведения. Предположим, клиент слушает вас с изрядной долей скепсиса, что проявляется в напряженной позе и скрещенных на груди руках. Подстроившись, вы принимаете более комфортную, расслабленную позу и едва заметно расцепляете руки. Если все сделано правильно, собеседник повторит это за вами. Его спокойная поза даст сигнал в мозг: «Все в порядке, можно расслабиться». И ваши дальнейшие аргументы лягут на более благодатную почву.

А что, если собеседник вас не видит, как это бывает, к примеру, во время телефонных переговоров? Все просто: в вашем распоряжении голос. Настройка на темп, тон, высоту и скорость речи похожа на присоединение к пению или игре на музыкальном инструменте. Гармоничное созвучие – ваш код доступа к собеседнику. Принципы те же – благополучная подстройка и дальнейшее ведение обеспечат доверие к вашим словам.

Полезным навыком бывает не только настройка, но «отстройка» — изменение тона голоса (темпа речи) к концу разговора, что обеспечивает его «естественное» окончание. Всем, кто страдает, порой, от трехчасовых телефонных дискуссий с подругой на тему «Ты даже не представляешь себе, что случилось с нашей Галкой», есть смысл принять во внимание этот нехитрый прием.

Использовать ли приемы влияния НЛП для дружеских или любовных отношений? Думаю, это личное дело каждого. Могу лишь поделиться некоторыми опасениями на этот счет. Во-первых, воплощение техник, подобных подстройке или ведению, требуют внимания и определенных усилий. Удовольствие можно получить в конце контакта: «У меня получилось привлечь его внимание. Ай да, я!» А как насчет радости общения с близким человеком? С другой стороны, постоянное наблюдение, анализ и настройка на другого человека могут превратить вас в подобие борзой на охоте. И где, позвольте спросить, ваша уникальная личность, ваши спонтанные реакции, ваша очаровательная способность расстраиваться по мелочам? Рано или поздно придется открыться. И если созданный ранее образ чуткой и ловящей на лету желания нимфы не совсем соответствует действительности, тогда что?

Манипуляции оправданы в строго дозированных порциях и в тех случаях, если это, в итоге, на пользу тому, на кого оказывается влияние. К слову, продавцы и сотрудники сферы услуг считаются группой риска по невротическим расстройствам. Проще говоря, эти люди – самые частые клиенты психотерапевтов и центров неврозов. Психика, вынужденная постоянно подавлять естественные реакции и подстраиваться под клиента, который «всегда прав», в конце концов, не выдерживает. Она «награждает» хозяина малоприятными вещами вроде бессонницы, депрессии, навязчивых страхов или просто вечно унылого настроения. Так что главное в НЛП – не переусердствовать. И тогда умная теория сослужит хорошую службу.

Прилагательные успеха
В окружении каждого из нас есть разные люди. Общение с одними приносит радость и удовольствие, с другими – раздражение и, порой, стойкое желание больше никогда не видеть этого человека. Хорошо бы. Но как быть, если Мистер или Миссис Фи – ваш родственник по линии мужа или начальник отдела, имеющий гадкую привычку громко сопеть и наблюдать за вашей работой, подолгу стоя у вас за спиной. А может, это тот самый Лев Андреевич – представитель фирмы «ХХХ», ваш клиент и ваш крест. Он приходит примерно раз в месяц и, минут сорок, хорошенько потрепав ваши нервы, делает вполне приличный заказ. Комиссионные, конечно, отличные, но вынести эту ежемесячную пытку становится все сложнее.

Если в вашей жизни наблюдается что-то подобное, предлагаем выполнить «домашнее задание» в стиле НЛП. Итак, прилагательные успеха.

1. Выберите двух человек из своего окружения. Претендент №1 – Милашка. С ним легко и приятно. Претендент №2 – Мистер (Миссис) Фи – общение с ним, как минимум, напрягает. Теперь вертикальной линией разделим пополам лист бумаги. В правой колонке запишем имя Милашки, в левой – его антипода – Фи.
2. Теперь придумайте по три прилагательных, которые характерны для вашего поведения, когда вы общаетесь с этими людьми. Например, в колонке у Милашки может появиться «веселое, улыбчивое, спокойное, озорное». В противоположной колонке, скорее всего, окажется что-то вроде «угрюмое, напряженное, раздраженное».
3. Следующий шаг требует немного наблюдательности. К каждому из прилагательных нужно подобрать конкретные шаблоны поведения. Вспомните конкретный контакт с каждым из людей с вашего листка. Каким голосом вы с ними говорите? Какая у вас поза? Может, вы нервно дергаете ногой или задумчиво теребите карандаш? Что происходит с вашим лицом? Запишите в соответствующие колонки то, что получилось. В итоге, на бумаге появятся пункты, подобные этим:
a. Я широко улыбаюсь
b. Мое лицо напряжено
c. Брови сведены к переносице
d. Мой голос резкий
e. Иногда пересыхает горло
f. У меня расслабленная поза
g. Я ровно дышу
h. Иногда у меня перехватывает дыхание
4. К следующему шагу у вас имеется 2 готовых модели поведения. Первая – удачного контакта, вторая – неудачного. Снова подумайте о конкретной встрече с каждым из этих людей. Хорошо, если воспоминание будет похоже на фильм. Измените в фильме свое поведение на противоположное (с учетом только что описанных вами же шаблонов поведения). Теперь ведите себя с очаровательным Милашкой так, как обычно ведете себя с теми, кто вас раздражает. И наоборот. Как меняется поведение vis-à-vis? Милашка уже не так мил, а мерзкий Мистер Фи больше не кажется таким мерзким? То-то же.
5. И последний шаг. Вспомните 2-3-х человек, с кем хотелось бы улучшить отношения. «Прокрутите» фильм с их и вашим участием. Используйте в своем кино собственную модель «удачного контакта» и понаблюдайте, как меняется поведение этих людей и ваше к ним отношение. И, наконец, воспользуйтесь своей «удачной моделью» при встрече с этими людьми в реальном мире. Возможно, ваш фильм – не такая уж и фантастика?

Точно в цель!
Существует уйма способов достижения целей. Роберт Дилтс – специалист НЛП – предлагает для этого свою модель – ТОТЕ. Эта англоязычная аббривеатура расшифровывается: «Test-Operate-Test-Exit» («Проверка-Действие-Проверка-Выход»). В переводе с непонятного на русский, речь о том, что человек сознательно или неосознанно ставит перед собой цели. Вместе с тем, он придумывает способы проверки (test), с помощью которой определяет, достигнута цель или нет. Если нет, мы действуем (operate): меняем или совершаем что-то новое для приближения к цели. Если цель достигнута (проверка пройдена), программа закрывается: всем на выход (exit)! И начинается новый этап (возможно, по той же схеме).

Предположим, вы хотите создать оригинальный интерьер у себя в спальне. Одним из критериев проверки будет определение «оригинальности» идеи. Если ваш эскиз недостаточно оригинален, вы дорабатываете его или вообще создаете новый, более оригинальный. Снова проверяете. И завершаете процесс лишь тогда, когда эскиз пройдет тест, т.е. удовлетворит вашим требованиям оригинальности. После чего можно приступать к следующему шагу – расчетам и воплощению идеи на практике.

Обычно подобные процессы происходят неосознанно. Благодаря НЛП их можно сделать более ясными, доступными пониманию и практике.